Desayuno ideal

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que su aporte energético-calórico ayuda a lograr un adecuado rendimiento físico e intelectual en las tareas escolares. Sin embargo la mayoría de los niños y niñas de nuestro país no hacen un desayuno completo, lo que puede suponer dificultades de concentración en las tareas de clase.
Otra de las ventajas de un desayuno ideal es que favorece el equilibrio en el resto de las comidas del día. Se ha comprobado que, en la edad infantil y juvenil, las personas que toman un desayuno ideal tienen menos riesgo de padecer sobrepeso.
Un desayuno ideal debe contener:

• Lácteos
• Cereales o pan
• Fruta
• Otros alimentos proteícos como el huevo o jamón. 

PIPO, Programa de intervención para la prevención de la obesidad infantil.

http://www.programapipo.com/

En este programa encontraremos, tanto padres, madres como toda la familia, muchas recomendaciones acerca de alimentación y nutrición que nos serán de gran ayuda a la hora de elaborar las comidas teniendo en cuenta que la dieta debe ser, siempre, equilibrada, variada, proporcionada y educativa. Además aprenderemos a hacer de la comida un placer, sobre todo si comemos en familia.

¿Por qué es tan importante una alimentación adecuada en la etapa escolar?

›Si educamos a nuestros hijos a  tener unos hábitos saludables y a realizar ejercicio físico a diario, cuando sean mayores estarán más sanos y será más difícil que desarrollen enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad…

›La mejor manera de nutrirse es ofrecerles una amplia variedad de alimentos mediante una dieta variada y equilibrada, incluyendo los 5 grupos de alimentos:

1.Cereales, pan, pasta y tubérculos

2.Frutas, verduras y hortalizas

3.Leche y derivados

4.Carnes, pescados, huevos y legumbres

5.Grasas, aceites y dulces

 

Bienvenid@s a mi blog

Este blog ha sido creado para los padres de los alumnos de Educación Infantil del colegio "Barrufets".
Desde aquí pretendemos ayudar a educar a nuestros hijos para que puedan adquirir unos hábitos saludables y, así, poder evitar futuras enfermedades como la obesidad infantil.